最近很多人关心对于瑜伽的几大误区「瑜伽运动的误区有哪些」这个话题，卢子百科整理了对于瑜伽的几大误区「瑜伽运动的误区有哪些」相关内容，希望对大家有用。

#我这十年最大的变化#

今天你瑜伽了吗？

瑜伽这个古老的文化，如今已经成为家喻户晓的一种生活方式，一种锻炼选择。在我身边，我发现很多朋友们都在成为瑜伽路上前进的成员。

在瑜伽给我们带来太多好处的时候，我们也听到很多反对它的声音。我记得有一次在一段网络视频里，一位骨科大夫一再强调了几次，他说，他强烈反对中年女性朋友们练习瑜伽，因为他接到太多因为瑜伽而拉伤关节韧带的病人们，其中有一些案例的病情已经是不可逆的。

如果是十年前的我，在听到这个消息后，一定会认为瑜伽不适合我。因为当时的我体态微胖，感觉自己的身体僵硬，每每看到瑜伽，认为离自己好遥远。

今天的我回到这个话题时，对它有了更进一步的见解，那就是，如果落入对瑜伽的误区，那么，瑜伽真的不适合你。

如今，我对这几大误区做了一个总结，如果有漏掉的，或者是有你不赞同的，欢迎留言告诉我：

误区一：我要挑战自己的极限

瑜伽不是一门挑战，一种竞技，当我们开始有着‘去挑战自己极限‘的想法时，我想这时我们该停下来思考一下了：瑜伽是什么？

帕坦伽利的《瑜伽经》里对瑜伽的定义是：瑜伽是对心识的控制与约束。当“我要挑战”的念头充斥脑海，这会成为一种执念、一种贪念，一种对自己的‘不善待‘。仅仅一个’我要‘的想法就违反了瑜伽八支中的非暴力（Ahimasa）和不贪婪（Aparigraha）。

当我们执着地要达到某个体式，过于追求某种意义上的‘完美‘，受伤的几率当然就会增大。而在这个过程中，已经没有任何瑜伽的影子了。

误区二：我的身体太僵硬，练不了瑜伽

因为身体僵硬，我们才选择练瑜伽，而不是瑜伽只适合身体已经很柔软的人去练习。一位有着40多年阿斯汤加习练与教学经验的大师Mark Darby说过，僵硬说明身体的能量不通，各种平衡受阻，这样我们需要打开这些受阻的通道，让身体的能量变得顺畅。

当我们开始因为身体僵硬而否定瑜伽的时候，我们需要看看是什么让自己对‘僵硬’的状态如此关注，也许是一种与他人攀比的心态、也许是一种不想做出努力的借口，也许是更深层次的某种潜在信念，如果持续秉持着这些所有，那么，瑜伽的确也无缘帮助到你。

误区三：我练了瑜伽就百病不侵

瑜伽的练习不会让我们百病不侵。该生病还得生病。当我们因为瑜伽获得健康，这是瑜伽练习的结果，但不是必然的结果，瑜伽在教导我们不要对结果执着，而是学会享受过程，来到当下。它是一种对自己、对事物的全然接纳，在练习瑜伽后获得完全治愈的效果和瑜伽后依旧生病，对这两个结果，我们全然接纳。瑜伽是一种平常心态的保持。

误区四：我为了减肥练瑜伽

很多情况证实，瑜伽可以帮助我们减肥塑形，也有很多案例表明，瑜伽减不了肥。身材的变化不是瑜伽的必然结果，但它可以是一种结果。同理和误区三一样，如果一位追求减肥，对结果过于执着，这已经不是在瑜伽了。

误区五：我要把体式练的很厉害，才能去当瑜伽老师

厉害的瑜伽高阶体式练习者不一定是一位合格的瑜伽老师，一位好的瑜伽老师也不一定要把体式练得多么厉害。瑜伽不是竞技，不是杂技的表演，它是一种精神的传递，是一种帮助别人同样找到内心平和的过程。一位好的瑜伽老师能帮助到学生看到这一点。同时，Ta也是谦卑的，不断自我学习，自我修行的“瑜伽八支”的践行者。