爱 甩锅 的孩子 懵懂中跳出了悲观的坑

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胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿。

江东子弟多才俊，卷土重来未可知。

古往今来，不知有多少人在杜牧的这首《题乌江亭》中为西楚霸王项羽而惋惜，尤其是最后一句“卷土重来未可知”，包含的遗憾直抵人心。

假如项羽能在最后关头面对现实，“包羞忍耻”重返江东，以项羽的能力，再整旗鼓，反败为胜也未可知。

为什么项羽不过江东呢？除了自尊心外，强烈的悲观情绪恐怕也是重要原因。

这提醒我们，在培养孩子时，能力建设固然重要，避免悲观失望，拥有良好的心态同样不可或缺。否则，即便如力拔山兮气盖世的项羽，也会因悲观失望，丧失翻盘的机会。

如何判断孩子是否过于悲观呢？可以观察孩子在学习或游戏中有没有下面这些表现：

如果孩子频繁出现上面的表现，那他在心理倾向上很可能就属于悲观型！

悲观型的人总是觉得未来不会顺利，事情也迟早要变糟。就像《套中人》中别里科夫的口头禅所说“千万别闹出什么乱子来。”

这种心态会拉低人在各个方面的能力。比如不擅长应付压力，也不擅长与人交往，在学习、工作、运动方面的竞争力也很低。

他们在人生和事业上更容易遭受困难，甚至在疾病面前复原的能力都很弱。

关于产生悲观人格倾向的解释，积极心理学之父马丁·塞利格曼认为，悲观的性格倾向主要来自于对于失败和不幸的解读方式出现了问题。所谓解读方式，指的是我们心中如何对自己的成功或失败进行归因。

每个人都会遭遇不幸和失败，然而，对于悲观者来说，他们习惯将原因和自己的性格弱点相联系。也就是说，悲观者在解读失败时总是习惯性向内分析原因。

比如，工作不顺利是因为自己不够开朗，考试失败是因为自己不够细致。

反观乐观者往往会寻求自身以外的原因。工作不顺利，可能是客户心情不好；考试失败，可能是题出偏了。

当然，乐观并不是碰到挫折就让别人背锅，而是能从多角度思考失败的原因，而不是一味责怪自己。

悲观的心理倾向并非一朝一夕就会形成，它是从孩子时期就不断受到各种影响导致的。

塞利格曼在《教出乐观的孩子》一书中指出，有4种因素会导致孩子形成悲观思维。分别是：

1.遗传。孩子不仅仅会继承父母的智商和身高，还会继承悲观和乐观的性格特征，只是这种性格特征的遗传性比智商要低一些，大约在50%以下。

2.对父母的模仿。父母是孩子的镜子，如果父母经常采取消极的人生态度，孩子就会在潜移默化中学会悲观地解读世界。

3.老师或教练的消极批评。在学校或是兴趣班上，老师或教练在指导孩子时，如果使用过于悲观的词汇语气，也会让孩子变得悲观。

4.产生无力感的消极经历。如果孩子经历太多类似亲人离世、宠物丢失等无能为力的现实，也会受到很大悲观情绪的影响。

在这4种因素中，父母对待事物的态度，对孩子的影响最大。这提醒我们，一定要重视自己的一言一行，不要轻易在孩子面前表现出消极的态度。

既然悲观坏处多多，那如何改变孩子悲观的习惯呢？

可以先从平复悲观的情绪开始，主要分三步进行：

第1步是发现。在孩子遭遇失败和挫折时，父母要特别留心孩子的外在表现。也可以通过体贴地询问了解情况。

如果此时孩子不愿意和父母分享烦恼，那么要忍住立刻解决问题的冲动，转而更多在情感上表现出共鸣，让孩子感到父母始终在关注他。

第2步是安抚。可以说，解决孩子的问题，很多情况都需要先解决孩子的心情。推荐两句安抚效果非常好的话“没关系”和“随他去吧”。当孩子听到这两句话时，会从父母身上吸收平静的力量，从而让不安在无形中消散。

第3步是推迟不安感。不安的情绪来源于对将来不好的预测。如果强行压制这种情绪，反而会让不安越来越强烈。因此，想要改变这种想法，我们可以因势利导，利用“延后感受”将其推迟。

比如，通过安抚，孩子还是无法从不安和悲观中解脱出来，那么，我们可以继续说“咱们先去吃顿饭，吃完饭回来你再继续担心好吗？”

小孩子的注意力不会长久集中在一件事上，通过这种转移注意力的方式，可以让不安的情绪在强度和牢固性上都有所减弱。

除此之外，治标还得这本，当孩子的情绪缓解后，我们还得着手改变他的思维方式才行。

正如同样是半杯水，悲观的人会说只剩下一半了；而乐观的人会说还有一半可以用。虽然性格上的因素不容易改变，但是看问题的角度和方式却可以通过练习得到改变。这就给我们提供了一个改变悲观思维定式的可能。

具体来说，可以从两个方面入手：

一是不只寻求内因也要寻找外因。所有的事情都是内外因两方面导致的，我们的文化和哲学习惯于归因到个人的影响，有人定胜天的倾向。其实，外部因素对于成功同样发挥着巨大的作用。

因此，当孩子陷入失败之中时，帮助孩子从外部切入找原因，让他练习练习“甩锅”的技巧，会让孩子更全面地去看待问题，从而缓解悲观的情绪。

当然，还是刚刚提到过的，甩锅，不是为了逃避责任，而是为了全面客观地查找原因，家长要做到实事求是，千万别矫枉过正变成了刻意推诿。

二是将失败看作特例。容易出现悲观情绪的孩子面对失败时，经常会把问题看的过于严重，有扩大解释的倾向。

他们不知道该怎么就事论事地去寻找失败的原因，而是习惯于用一次失败的经验来指导以后的所有行为。

因此，要让孩子明白失败仅代表当下没有成功。每次失败都是个案，并不会对后面的事情产生影响。

经过上面两步，大部分孩子都应该对于悲观有所改变，但是如果孩子的悲观习惯很顽固，那我们还得继续下面这些工作，进一步帮助他改变。

1.想象最坏的情况

既然孩子顽固地认为事情必然会变糟，那就顺应孩子的不安情绪，问问他如果担心的事情真的发生了会怎么样呢？

当他给出答案后，家长可以继续追问“接下来呢？”“再之后呢？”直到他说出最坏的情况。

孩子往往处于一种因为恐惧而恐惧的状态，就像怕鬼一样。这时你把他的恐惧具象化，看到了最坏的结局后，他的内心反而更容易战胜恐惧。

2.反过来思考最好的情况

得到最坏的结果后，我们可以再反过来问孩子：“如果把这些担忧都放在一旁，假设它们不会发生，让事情向好的方面发展，你会觉得到底能够有多好呢？”

然后和第1步一样，不断地重复追问“还能更好吗？会继续好吗？”通过提问，逼迫孩子转变思维，让他体会到最美好的愿景。

3.考虑可能的情况

通过前两步的铺垫，孩子的心情已经经历了大起大落两个高峰，这时，父母再引导孩子理性地去思考。告诉孩子，最好的和最好的概率都很小。去掉一个最高分，再去掉一个最低分，才是现实中最容易出现的结果。通过理性思考，改变孩子过于悲观的倾向。

可以说，悲观的心理倾向是人一生的绊脚石。战胜悲观，要从小做起。雪莱曾说，“过去属于死神，未来属于你自己”。虽然人的心理倾向不容易改变，但是我们可以帮助孩子从改变看问题的角度入手，持之以恒，让每个孩子都积极、自信地去面对人生。