优雅气质怎么训练「怎么锻炼气质和气场」

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文：洛薇，绝美衣搭&Lady美人日记联合

Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。▼

什么是气质？对于这个问题，我们不能用一句准确的词语来形容。它是一种奇妙的感觉，它是一种看不见、抓不住但却能感受到的存在。正是因为它，才是我们穿搭中、造型中最难把握的天花板。

而我们也经常把气质挂在嘴边，看到别人说的好看，嘴一撇一句：人家有气质呀，就脱口而出。貌似所有穿衣好看的女人都和气质有着亲密的联系。

有一句话这样说：长相是父母给的、是天生不可改变的；但气质，却是自己给自己最美的礼物！美丽的皮囊易逝，但气质却散发着永恒的光芒，让你在时间的沉浮中始终熠熠生辉。哪怕满脸沟壑、哪怕青春尽逝，却依然挡不住气质静静散发的魅力。

在这样浮华的世界，最难能可贵的是培养自己的个人气质。那么气质到底从哪来？我们普通人要通过哪些做法或改变才能变得更有气质呢？

洛薇分享过不少穿搭，在气质这一块却没有落地的分享。因此这一个气质养成记的系列分享将会带领大家从日常、落地方面出发，在日常行为习惯中通过锻炼来提升自己的气质。这个过程是要坚持的，当你把它养成习惯时，就会发现气质已经和你如影随形了。

第一：什么是气质？

什么是气质？如何把这个看不见虚化的东西具象化？它到底都有什么特征？普通人也可以有吗？别急让我们用一个场景来展示吧：

一般具有气质的女人都有着一些共性特点：她们有着纯净清透的模样和神态；她们有着端庄得体的举行言止；她们更有着精致舒服的穿衣和妆容，不是大牌也没关系，但却处处透着整洁干净；她们还有一种诗书气的大气和淡定。

在她们身上，你看不到自卑和慌张，也看不到邋遢和失礼。不管是公众场合，还是个人独处，她们总把自己收拾得利利整整。她们永远把控着自己人生的节奏，不管面对什么样的困难，总是能淡定自如、谈笑风生。

在我们身边也应该有这样的女人：她们自信、沉稳，谈吐得体，还懂得幽默；她们能把生活赋予的一切都当成馈赠，哪怕是艰难也不会让她沉沦；她们总是热情、开朗，总能把每一天的生活过成诗样的雅致。

可能我们会说，这样装太累了，但当优雅和气质成为一种习惯时，成为我们难以割舍的一部分时，成为你的思维模式时，这一切都是自然而然、水到渠成。

纵观这些气质特点，找出它们的基本规律，还是有以下5个特点：

自信：自信这一点真的太重要了，它是内心自我肯定的表现。一个充满积级、自信的人本身有着非同一般的魅力。不管你长相怎么样、身材怎么样，你都是这世界上独一无二的，就凭着这一点，为什么不能自信呢？

包容和沉稳：你是那种一点就着的人吗？还是那种黑白分明的人？你有容纳所有一切的胸怀吗？学着在生活中去包容一切吧。存在即合理，要会包容、接受、容纳、大度。

同理心：当下流行的一个词叫：共情，它是沟通中快速进入别人内心的能力。很多情商低的人往往都是没有同理共情能力的。她们往往固执在自我的观念中，没有办法去真正感受别人，自然也不能理解别人。遇到问题时，不妨用同理心，换位思考来解决吧。只有这样，一切的沟通都不是问题。

外表得体：这一点就是会穿衣了。懂得什么场合穿什么，会得体地用服饰来包装自己；一言一行都拿捏到位。

活在当下、把握现在：过去、现在、未来，只有现在最真实，把握当下、享受一切，不管是美好的还是痛苦的。境由心造、境随心转，说的就是这个吧。不过这点好难，但能觉察就有可能让它变成现实，不是吗？

对于我们普通人来说，总有很多借口：没钱啊、出身不好啊，其中钱这个词是挂在嘴边最常见的理由。很多人会说：我有钱也会穿！看看，总是把理由推在外在事物身上。那你能不能换位想想：我会穿才能有钱呢？因为外表是吸引贵人的直接方式啊。

此时，我们需要的是：改变的能力！你想不想真正改变？在现在这个大家平等、温饱不愁的环境下，没有人生下来就是优雅的、有气质的。庄重、风度、格调、优雅、气质这些都是可以学习改变得来。

无论你是谁，现状有多差，都可以通过改变来完成“气质”的养成。

第二：气质如何养成？

首先，我们要明白一个问题，我们养成气质不是为了取悦他人，而是让自己变得最好。这个本末关系要弄明白，那么做起来就简单了。

来看看下面这组对比：

这样一对比，你还觉得气质看不见、摸不着吗？它可是存在日常行为中、存在真实生活的每一处细节里啊。这就意味着我们要想养成气质，需要从生活习惯、为人处事、思维模式等等地方入手。

比如，当你排队遇到插队时，你会怎么做？马上大吼大叫？此时不妨换一个角度：也许她有急事呢？让她一下也耽误不了多少时间，有时你越客气，对方反而会不好意思。

养成气质的过程就是保持理智、控制情绪的过程，而一个会控制情绪的人，才会掌控自己的人生。从早上起床到晚上睡觉，每一天所发生的大大小小的事情都是修炼气质的过程。以前你可能会自处其中而不自觉，现在明白这一点之后，就可以让自己用更佳的态度来面对这一切。

在养成气质的过程中，我们不妨参考以下方法：

找到榜样：去找到你最想成为的那个人，或和你穿衣风格最近的那个人，不管是明星还是身边的朋友，找到她们，然后模仿她们。模仿是最快的学习。

把每一天当成“演戏”：人生如戏，活着就是演戏的过程。面对先生时，你想呈现什么样的模样给他呢？我想一定是美丽、诱惑吧，那就去想想达到这样该怎么做。面对孩子时，你想呈现什么样的自己给她？面对同事时，面对邻居时，面对父母时，面对所有一切场合时......如果你能在每一天的不同场合里都能做到得体，那恭喜你，在外人眼中，你就是优雅、有气质的。

自己独处时：一个人时，是最能出卖自己的时刻。学会和自己玩，你就永远不寂寞，永远有情趣和魅力。看一本好书、或画一幅画，哪怕是“狗啃式”的画，或找到喜欢做的事情，或在这些小事情上面找到乐趣。一个能享受孤独的人注定是无敌的，自然也会有强大的气场。

保持对生活的热情：现在的科技更新换代，可是我们的大脑却一直一成不变。过于僵化的思维会让你找不到存在感，自然也会越来越“显老”。学会接受新鲜事物，是让气质源源不断产生的法门。

学会学习学习的能力：会学习不重要，怎么学才重要。学会学习学习的能力，有点拗口，用心读几遍就体会了。只要拥有这项能力，就能秒杀大部分人了。

当气质这个词烂大街的时候，当每一个人都知道用气质来形容一个女人穿衣好不好看的时候，却没有人能从本质去梳理这些，去发现气质背后的规律。

它不单单是懂得穿衣打扮的技巧，更是从骨子里散发的优雅和得体，而骨子里的优雅和得体，是靠我们平时日积月累才能形成的。所以不要轻易去羡慕人家的气质，人家的气质是背后长期自律和学习的坚持，你能做到吗？

好了，以上就是今天关于“气质”的落地分享，对你可有帮助吗？关于气质，你是如何看的呢？欢迎留言哦。