生姜和什么泡水喝可以驱寒「内热外寒可以喝生姜水吗」

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内热重

一个潜伏在人体内的“内鬼”，不仅偷偷破坏我们身体表面的防火墙，还主动勾引自然界的外邪入侵脏腑，造成严重后果！很多人身体抵抗力差、总爱生病，罪魁祸首都是它！

这个“内鬼”就是内热重。

由于人体阳气总量是恒定的，当脏器的阳热过盛，瘀积体内，表卫阳气就会相应的减少。表卫阳气不足，人体抵抗外邪入侵的防火墙就有了缺口，外邪趁虚而入，由表及里，侵袭脏腑，人就容易因感受外邪而生病。

01案例：

一位82岁的老爷爷，平时身体很健康，有高血压但不是特别重，偶尔会头晕、恶心、头痛。一天他在赶收麦子时晕倒了，倒地不起，不省人事，经医生检查是脑出血，虽然及时抢救，但还是没有救过来。

爷爷因为有肝阳上亢型高血压，肝火较旺，再加上劳动量大、休息不好导致心火旺、肾阴虚火旺，在五脏之火都重的情况下，表卫阳气不够，就更容易感受外界的暑邪，外邪和内火相互结合，火热上攻于头脑，气血上迫为大厥（晕倒），最终导致脑血管的破裂。

中医称这种情况为内热招外邪，所以我们应该及早地去捕捉内热的信号。

对照下表测一测，你的内热重吗？

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五脏之火都属于内热

心火重

表现为口疮、心烦、痒疹、汗出；

胃火重

表现为口臭、牙痛；

肺火重

表现为咽痛、咳嗽；

肝火重

表现为口苦、心烦、易怒等；

低热、手心热、不恶寒而恶热、口渴等症状则是心肝肺胃火重时共有的症状。

我们可以根据症状轻重程度的不同，给出对应的分值，从而大致测算出自己内热的严重程度，并采取相应的措施。

测试结果：

1-3分 比较轻

4-5分 比较重

6分以上 非常重

3分以下可以用代茶饮调理，如果是6分或者6分以上需要治疗。

1高血压患者

后果：血压高、头晕呕吐或脑出血、脑梗死等。

高血压本身就是由于肝火旺、肝阳上亢导致的，患者本身内热就偏重，而夏季天气热，暑气重，人们更容易心烦意乱、休息不好，从而加重心火；如果还过度劳累的话，更会导致肾阴虚火旺。

当肝火、心火、肾火加在一起，内热就更加严重，再加上外界的暑热之邪，内热外热相叠加，一把火就烧上了头脑，引起脑血管的破裂，脑中风、脑出血、脑梗塞就这样发生了。

2动脉硬化患者

后果：头晕目眩、胸痹、心痛、心悸、汗出

有冠心病、动脉硬化的患者本身血管就不好，如果吃太多肥甘食品，会导致生积化热，血液黏稠，气血瘀滞严重。而脾主运化，脾的负荷过重，导致脾弱食滞化火。

因此，动脉硬化的患者夏季一定要少吃甜食，比如西瓜、哈密瓜、桂圆、荔枝、蜜饯以及肥肉、炸鸡腿等含糖量高或者脂肪含量高的食品。

3糖尿病患者

后果：血糖升高、并发呼吸道感染

糖尿病患者代谢产生的血糖、乳酸、丙酸酮、高血脂等代谢产物，在内热的作用下都瘀积成毒，称为给各种细菌、病毒提供营养的培养基。

而内热过重，表卫阳气不足，给包含细菌、病毒在内的外邪大开了方便之门，外界的细菌、病毒就会突破表卫阳气的防火墙，通过呼吸道侵入人体之内，首先受害的就是肺脏，呼吸道感染也就难以避免了。

4肺系宿疾人群

后果：支气管扩张复发、咳痰发热、胸痛加重。

支气管扩张、慢性支气管炎、慢阻肺、肺结核等患者，肺里素有痰火，如果再加上夏季的火邪，就会加重症状。

没有这些基础疾病的健康人群，也要当心内热招外热，比如夏季常见的口舌生疮、牙龈痛、口干、眼睛发涩发干就是内热重的表现。

既然这些问题的病根都是内热，赵主任带来很好地调理内热的方法。

1、注意避暑

2、戒急戒燥

3、睡觉可养阴

4、多吃水中食物可养阴，如藕、莲子、荸荠、丝瓜、黄瓜

5、可养阴的药材，如芦根、荷叶

古人很早就关注到了内热重对于身体上的危害，并且有专门调理内热的凉茶方子，唤作“冷饮子”。

明代医药学家李时珍在《本草纲目》中，记载了当时最流行的凉茶方。

《本草纲目》中最流行的凉茶方

组方：虎杖15克、甘草6克、荷叶或芦根10克

注意：阴虚明显的人用芦根，能清热养阴；清阳不升总是头昏沉的人用荷叶，可以祛暑热、升清阳。

将药材放入杯中，用沸水冲泡后放凉了再喝，冰镇饮用效果更佳，但体虚体寒者不宜饮用。内热重的叔叔阿姨们赶紧在家做起来，夏季泡着喝，比喝绿豆汤、喝绿茶还要解暑。

夏季内热重的人也容易感受外寒而生病，尤其是肺胃有郁热或痰热时，最容易外感风寒，形成身外凉、心内热的“灯笼病”，也就是常见的外寒内热型体质。

特别是很多年轻人觉得热，马上就吹冷空调或者喝冷饮，风寒伺机侵入人体，等到免疫力一弱，就会加重原有疾病或导致感冒。

遇到这种情况，苏东坡曾留下一方，名叫姜茶饮。

苏东坡自创的“姜茶饮”

组成：生姜10克、金银花10克、绿茶6克

用法：先把生姜放入锅中，煮开后把熬好的姜汤用来冲泡绿茶，等茶叶泡开后，放置温热即可饮用。

有发热恶寒、寒轻热重、头痛咳嗽、口渴咽干、鼻塞流涕等外寒内热症状者，都可饮用。但身体特别虚寒的人不建议用。

生姜既是厨房的调味品，也是一味药材，性温，具有疏散风寒的作用；《神农本草经》中记载：火能致百病，而茶叶能泻火。姜跟茶配合，在历史上治好了很多疾病，比如隋朝杨坚的头痛病。

原方只有生姜和绿茶两味药，赵主任对其进行了改良，加入金银花10克，增加清热解暑的作用，更适合夏季使用。

今日互动

在夏季，内热容易招外热，也容易招外寒，单纯内热重适合喝哪一款代茶饮？外寒内热又适合喝哪一款代茶饮呢？

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